Mentale klachten de baas. Werkboek voor mensen met autisme

Beschrijving

Voel jij je onzeker, gestresseerd, neerslachtig, angstig, in paniek of misschien zelfs wel depressief? In een wereld waarin we gemakkelijk overprikkeld en overvraagd raken, hebben we behoefte aan concrete en praktische tips om goed voor het eigen brein te zorgen. Dit boek toont hoe je dit precies kunt doen.

De auteur ondervond na jarenlange therapie in de geestelijke gezondheidszorg dat een concrete benadering uiteindelijk was wat haar hielp. Zij ontwikkelde dit werkboek en baseerde zich daarvoor op de principes van de Positieve Psychologie, de cognitieve gedragstherapie, de Acceptance and Commitment Therapie en het neurolinguïstisch programmeren.

Dit werkboek geeft antwoorden op vragen als:

• Wat zijn je behoeften?
• Hoe kan je over- en onderprikkeling voorkomen?
• Hoe kan je optimaal ademhalen?
• Hoe leer je je grenzen aan te geven?
• Hoe kan je structuur aanbrengen?
• Hoe dien je om te gaan met je gevoelens en gedachten?

Door middel van concrete uitleg, oefeningen, invulbladen, je eigen doorzettingsvermogen en hulp van naasten blijf jij je mentale klachten de baas.

Josine van Boxmeer is logopedist en autismespecialist. Op 33-jarige leeftijd kreeg ze, na zes jaar lang therapie gevolgd te hebben, de diagnose autisme.

Een realistisch en hoopvol boek. Het straalt menselijkheid en optimisme uit van de eerste tot de laatste pagina. Het boek bevat een taal die niet alleen erg concreet en bevattelijk is, maar die ook zo helder en mooi is dat je van het lezen alleen al energie krijgt. 

– Peter Vermeulen, Vlaams pedagoog en een autoriteit op het gebied van autisme

*** Recensie Kim Coenen, wereldvanautisme.nl

In het boek komt nergens autisme ter sprake, maar de werkbladen en ook het verhaal van Josine is wel afgestemd om helderheid en concrete handvaten en duidelijkheid te geven. Iets waar veel mensen met autisme zeker iets aan hebben. Het is een heel concreet, helder en duidelijk werkboek. Als je aan de slag wilt met je mentale klachten en meer balans wilt, dan is dit een erg goed werkboek om uit te zoeken wat jij nodig hebt om met meer balans door het leven te gaan.

*** Recensie Sterk! in autisme, Tijdschrift van de Vlaamse Dienst Autisme 42(248), maart-april 2023

Het is een realistisch en hoopvol geschreven boek dat menselijkheid en optimisme uitstraalt van de eerste tot de laatste pagina. Het vraagt inderdaad genoeg tijd om sterker te worden, maar je kan in dingen groeien én je hoeft het niet alleen te doen! Het boek is geschreven (en gedrukt) in een erg concrete, bevattelijke taal die weerspiegeld wordt in een heldere en mooie lay-out.

ISBN: 9789463713733

Inhoudsopgave

Klik hier om de inhoudsopgave te bekijken.

Inleiding

Klik hier om de inleiding bij het boek te lezen.

Preview

Downloads

Download hier de geheugensteuntjes ‘Mentale klachten de baas in beeld’.
Print en hergebruik de ‘Weekplanning’ en werkblad 19, 20, 21 en 22 zo vaak je maar wilt.

Mentale klachten de baas in beeld

Weekplanning

Werkblad 19 – Verander je denkgedrag

Werkblad 20 – Aan de slag

Werkblad 21 – Voor bij je koffiezetapparaat

Werkblad 22 – Voor vrienden en familie